Giải đáp thắc mắc tập yoga mông có to không

Tập yoga mông có to không luôn là vấn đề nhận được sự quan tâm của nhiều chị em phụ nữ. Bạn đã bao giờ thử tập luyện những bài Yoga mang lại hiệu quả cho vòng 3 bốc lửa hay chưa? Dưới đây sẽ là những thông tin hữu ích nhất dành cho bạn! Bắt đầu nào!

Với những nàng thơ đang tìm cách chinh phục vóc dáng xinh đẹp thì việc tập Yoga là một trong những yêu cầu cần thiết. Bên cạnh những bài tập Gym, những động tác Yoga sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng một cách hiệu quả. Và hơn thế nữa, tùy vào từng bộ phận của cơ thể, tập Yoga đúng cách sẽ giúp bạn tăng hoặc giảm kích thước của những bộ phận tương ứng. Thế nhưng tập Yoga mông có to không nhỉ? Cùng khám phá câu trả lời qua thông tin bài viết dưới đây.

1. Tập yoga mông có to không?

Bạn biết không, cơ mông là một trong những bộ phận chịu trách nhiệm về nhiều chuyển động của hông và xương chậu khi chúng ta vận động. Và gần như cuộc sống hàng ngày của chúng ta đều có liên quan đến chuyển động của phần chân và hông. Bạn có làm gì đi nữa thì phần hông và chân vẫn vận động. Do vậy, việc chăm sóc cơ mông là hết sức cần thiết.

Trong những bài tập thể dục thì Yoga chính là một cách tuyệt vời để giúp làm săn chắc và định hình cơ mông mà không cần sử dụng đến những thiết bị tập khác. Về cơ bản, tập Yoga là cách bạn đang sử dụng trọng lượng của chính cơ thể để tạo hình dáng cho vòng 3 của mỗi người. Do vậy nếu bạn đang thắc mắc tập Yoga mông có to không thì câu trả lời chắc chắn là có nhé!

Giải đáp thắc mắc tập yoga mông có to không?

Giải đáp thắc mắc tập yoga mông có to không?

2. Bài tập Yoga cho mông to hơn

2.3. Tư thế yoga Salabhasana

Bài tập Yoga với tên gọi Salabhasana sẽ là cái tên đầu tiên tôi muốn giới thiệu đến bạn để cải thiện vòng 3 của mình. Theo đó, tập luyện tư thế này đúng cách sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và kích thích sự hoạt động của các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Và hơn thế nữa, bài tập Yoga này còn giúp cải thiện cân nặng của bạn một cách hiệu quả ở vùng mông và đùi. 

Không chỉ dừng lại ở đó, bài tập  Yoga Salabhasana còn gây tác động trên các bộ phận khác của cơ thể và hỗ trợ cải thiện lưu lượng máu. Điều này sẽ giúp cho phần hông và đùi của bạn trở nên khỏe khoắn hơn, linh hoạt hơn.

2.2. Tư thế lưỡi liềm hoặc Anjaneyasana

Chúng ta sẽ tiếp tục tìm hiểu về bài tập Yoga với tên gọi Anjaneyasana hoặc Crescent Pose. Đây là động tác sẽ giúp người tập kéo giãn phần hông tốt và cải thiện sự cân bằng của cơ thể. Tập Yoga còn kích thích cơ quan tiêu hóa hấp thu những nguồn dinh dưỡng chất lượng để giúp bạn sở hữu vòng 3 săn chắc.

2.3. Tư thế Utkatasana

Bài tập Yoga tiếp theo để giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 săn chắc có tên gọi Utkatasana. Bạn biết không, tư thế tập Yoga Utkatasana này sẽ giúp cơ mông hoạt động rất nhiều để từ đó đốt lượng mỡ thừa và kích thích sự phát triển của các múi cơ. Khi thực hiện bài tập này, cơ mông sẽ được kích thích để trở nên săn chắc hơn, nở nang hơn. Cũng giống như khi ngồi trên chiếc ghế tưởng tượng, tập Yoga Utkatasana sẽ giúp cho toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn lên chân và đùi của bạn. Và đương nhiên rồi, động tác này sẽ giúp vòng 3 của bạn ngày càng săn chắc.

2.4. Squat

Chắc có lẽ đây là một trong những động tác quá quen thuộc với chị em phụ nữ. Không cần chuẩn bị dụng cụ tập, chỉ cần một không gian đủ rộng là bạn đã có thể tự tập luyện động tác này. Chi tiết xem hình dưới nhé!

Mô tả động tác Squat

Mô tả động tác Squat

Như vậy, trên đó tôi đã giúp bạn giải đáp thắc mắc tập yoga mông có to không rồi đúng không nào! Ngoài những tư thế yoga giúp giảm mỡ hiệu quả thì các phương pháp tập thể thao như tập gym, sử dụng ghế mát-xa ELIP, bơi lội, đạp xe để cải thiện vóc dáng nhanh nhất nhé! Chi tiết sản phẩm tham khảo thêm trên website: Elipsport.vn

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here